肌トラブルの代表の一つがニキビです。思春期の若い世代にできやすいものだと思われがちですが、実はそうではありません。思春期の頃はホルモンバランスが乱れることで皮脂が過剰に分泌されるためできやすいのですが、時期が来ればホルモンが落ち着くため比較的改善しやすいです。しかし、大人になってからできる場合は、乾燥やストレス、合わないスキンケアや食生活の乱れなど原因が様々です。
治療をしても改善に時間がかかったり、悪化して跡になってしまうこともあるのです。ニキビは早めに治療をすることが重要です。自分で行う場合、まずはスキンケアや洗顔を見直すことです。特に洗顔は美肌作りに欠かせません。
しっかり泡立てた洗顔料で優しく包み込むように洗います。その後、しっかりと保湿をします。そしてもう一つ大切なのは食生活の改善です。ジャンクフードばかりでは身体にも肌にも良くありません。
栄養バランスを考え、緑黄色野菜や果物もしっかり食べ、バランスよく摂取することが大切です。もう一つ、ニキビをしっかりと治したい場合は、セルフケアだけでなくエステや皮膚科で治療するのも一つの手です。肌の内側までケアをすることで、改善するだけでなくニキビができにくい肌を作ることができるのです。ニキビが一つあるだけで気分が落ち込んだり顔を見られるのが嫌になってしまいます。
つるつるの肌を手に入れるためには早めにケアを行うことです。そのためには肌の内側、外側両方からのケアが重要です。